Inizia l’Anno Nuovo con una marcia in più per una vita intima felice e sana

Prova questo esercizio che ti spiego qui sotto e solo con pochi minuti al giorno, questo allenamento ti permetterà di fortificare il condotto vaginale e aumentare la tua sensazione di benessere.SUELO-PELVICO
Fai così:
Individua il muscolo da esercitare interrompendo il flusso dell’orina (ricordati di farlo solo per capire qual è il muscolo da esercitare);
Dopodiché appoggia le tue mani alle ginocchia;
  • Gradualmente stringi forte l’ano;
  • Senza rilasciare prova a stringere i muscoli della vulva coinvolgendo i muscoli che sono dietro di questa;
  • Mantieni la contrazione per dieci secondi;
  • Poi rilascia lentamente;
  • Ripetilo cinque volte di seguito una volta al giorno;
Il mio consiglio è quello di farne una abitudine giornaliera, magari ogni mattina quando appena alzata vai in bagno, così non lo dimenticherai ed in due mesi ne percepirai i miglioramenti.
Un caldo abbraccio e Buon Anno Nuovo
Juana

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